¿Cómo llevar una vida sana y no morir en el intento?

Es posible realizarlo y te contamos cómo hacerlo en nuestro blog.

Una vida sana se basa en buenos hábitos y buenas relaciones. Éstos nos permitan vivir más y
mejor.

Los buenos hábitos son aquellas pequeñas acciones que te producen bienestar y contribuyen a
mantener una buena salud como: dormir bien, tu cuerpo necesita reponer las energías que
gastó durante el día, el sueño es reparador para tu organismo y contribuye a tener una buena
salud; alimentarse de manera saludable, evitar la comida chatarra, frituras y preferir las
cocciones a horno o a la plancha, comer frutas y verduras. Tu cuerpo necesita todos los
nutrientes para estar sano y fuerte, en la variedad de alimentos están todos los nutrientes que
necesitas. Practicar ejercicio con regularidad, al menos 3 veces por semana, el deporte es
bueno para tu organismo y ayuda a preservar la masa muscular. Beber agua, ayuda a depurar
el organismo de toxinas y mejora la digestión.

Las buenas relaciones empiezan por ti, cómo te relacionas contigo, con tu entorno, con la
comida; además de las personas que te rodean como familia, amigos, compañeros de trabajo.
Busca rodearte de personas que aporten en tu vida, así como tu sumes para ellas. Ten una
buena relación contigo mismo. Quiérete mucho.

Consejos
1. Duerme de 6 a 8 horas
2. Aliméntate de manera saludable.
3. Ejercítate 3 veces por semana
4. Bebe 8 vasos de agua al día
5. Rodéate de persona positivas y quiérete mucho