Nutrición, vida y ejercicio

¡Por supuesto! Siempre que las porciones sean medidas y combinadas con vegetales y proteína para hacerlo más balanceado. A continuación te presentamos una receta fácil y práctica para que puedas comerla sin problemas. FIDEOS SALTEADOS CON VERDURAS INGREDIENTES: Un brócoli mediano Un Zucchini pequeño Un paquete de 500g pasta (a elección) Medio pimiento rojo Porción de champigñones al gusto Una pechuga de pollo mediana en trozos Una cucharada de aceite Ajos molido Una cucharada de mantequilla Agua (para cocción de los vegetales)  Una cucharadita de queso parmesano  Porción aprox, para 4 personas. PREPARACIÓN: Saltear el brocolí con la cucharada de mantequilla y tapar la preparación para que el vapor ayude a la cocción, de ser necesario agregar un poco de agua para que no se queme.  Luego de 1 - 2 minutos añadir el zucchini y pimiento y volver a tapar por 2 - 3 minutos a fuego medio/alto. Al final añadir los champigñon...

Por Cynthia Ambrozic | 8 de mayo 2017 Se lo difícil que es en ocasiones perder peso, iniciar un régimen de alimentación saludable, practicar actividad física con regularidad y mantenerse firme con todo ello. El principal propósito de esto debe ser mejorar la salud y tener una apariencia física con la que estemos contentos y satisfechos. Aquí no hay recetas milagrosas, lo que propongo es dieta suficiente y balanceada, además del compromiso con uno mismo de practicar ejercicios de manera regular y constante, Para saber cómo estás en relación a tu peso, voy a enseñarte una manera sencilla con la que a través de tu peso y talla puedes darte una idea. El IMC (índice de masa corporal), que no es más que nuestro peso entre nuestra talla al cuadrado p / t 2 . Según el resultado obtenido puedes ubicarte en las siguientes categorías: Por ejemplo, en mi caso, me encuentro dentro del peso normal, según mi IMC.   Mi peso actual es 70.6kg y mi talla 1.69mts por lo qu...