Nutrición, vida y ejercicio

Por Cynthia Ambrozic | 5 de junio 2017 El ejercicio junto a una buena alimentación y descanso suficiente son claves para sentirnos bien, estar en forma y nos ayudará a perder peso en caso lo necesitemos. Es importante tomar conciencia del impacto beneficioso que tiene el realizar actividad física para nuestras vidas. Practicar ejercicio permite que encontremos el equilibrio que necesita nuestra salud mental, física y emocional. Cuando practicamos algún tipo de rutina física nuestro cuerpo produce endorfinas, éstas son unas sustancias que de manera natural nos brindan sensación de bienestar. Las endorfinas se conocen también como las hormonas de la felicidad. Además, el ejercicio físico mejora nuestra circulación, fortalece nuestros músculos, nos brinda mayor agilidad y acompañado de una dieta adecuada, saludable y balanceada ayuda en la pérdida de peso y grasa corporal. Si quieres sentirte bien hacer ejercicio es una manera segura de lograrlo. Tuve la oportunidad